Waarom zelfzorg je niet ontspant
En wat wél helpt als je altijd ‘aan’ staat
Zelfzorg klinkt inmiddels bijna als een verplichting. We weten dat we het moeten doen. We proberen het ook echt. Een warm bad. Een wandeling. Even tijd voor jezelf. En toch hoor ik vrouwen vaak zeggen: “Ik doe al die dingen... maar diep vanbinnen voel ik nog steeds onrust.” Als dit herkenbaar is, dan is er niets mis met jou. Het zegt vooral iets over hoe zelfzorg vaak wordt ingezet.
Zelfzorg als pleister
Veel vormen van zelfzorg zijn gericht op symptoombestrijding. Even ontspannen. Even opladen. Even bijkomen. Maar als je structureel over je grenzen leeft, dan voelt zelfzorg als een pleister op iets wat dieper ligt. Je lichaam ontspant misschien even, maar je systeem blijft ‘aan’. Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat rust niet ontstaat door één moment. Rust ontstaat door hoe je dagelijks met jezelf omgaat.
Wanneer zelfzorg een extra taak wordt
Voor veel vrouwen voelt zelfzorg niet als ontspanning, maar als iets wat er ook nog bij moet. Je agenda zit vol. Je energie is beperkt. En dan moet je ook nog “goed voor jezelf zorgen”. Dat werkt averechts. Zelfzorg hoort geen taak te zijn. Het hoort een houding te zijn.
Wat Human Design hierin zichtbaar maakt
Human Design laat zien waar jij structureel energie verliest. Bij veel vrouwen zit dat in:
- altijd beschikbaar zijn
- je aanpassen aan anderen
- je eigen signalen negeren
- keuzes maken vanuit je hoofd
- pas stoppen als je echt niet meer kunt
Als je design gevoelig is, dan voelt de wereld snel veel. En dan helpt een warm bad alleen niet als je daarna weer precies hetzelfde patroon instapt.
Echte zelfzorg begint eerder
Echte zelfzorg zit niet in wat je ‘s avonds doet, maar in wat je overdag toelaat. Het zit in:
- eerder pauzeren
- vaker voelen “wil ik dit?”
- minder uitleg geven
- zachter zijn voor jezelf
- jezelf serieus nemen bij de eerste signalen
Zelfzorg is niet herstellen wat kapot is gegaan. Het is voorkomen dat je steeds over jezelf heen gaat.
Reflectie-opdracht
Neem hier rustig even de tijd voor (nu of later):
- Wanneer ga ik meestal over mijn grens heen?
- Wat viel ik vaak al eerder, maar negeer ik?
- Wat zou er gebeuren als ik dát serieuzer neem?
Schrijf niet om iets op te lossen. Schrijf om te herkennen.
Kleine oefening voor vandaag
Kies vandaag één moment waarop je normaal zou doorduwen. En doe het tegenovergestelde. Niet groots. Niet perfect. Misschien:
- een afspraak afzeggen
- even gaan liggen
- niets zeggen
- nee voelen zonder het te verklaren
Dat is zelfzorg.
Tot slot
Je hoeft jezelf niet beter te verzorgen. Je mag eerlijker naar jezelf luisteren. Zelfzorg is geen luxe. Het is een vorm van zelfrespect.
Bij Goddess Design begeleid ik vrouwen om rust te creëren vanuit hun eigen energie, zodat zelfzorg geen taak meer is maar een natuurlijke staat.
